心の健康を守るために大切な「自分を大切にする考え方」

統合失調症当事者のポーカーです。

私が生活をしていて試したことや、統合失調症の啓発、予防に

関することを書いていきたいと思います。

一人でも多くの人がこの病気で苦しむことがなくなるような

世界にしていきたいと願いこのブログを発信します。

心の健康を守るために大切な「自分を大切にする考え方」

私たちはいつの間にか、自分よりも誰かを優先することに慣れてしまう。期待に応えようと無理をして、傷ついても「これくらい大丈夫」と笑ってみせる。でも、その小さな我慢は、気づかないうちに心の奥に積み重なり、やがて静かに悲鳴をあげ始めるのだ。

自分を大切にするというのは、決してわがままになることではない。本当は疲れているのに頑張り続けることでも、誰かに嫌われないように自分を押し殺すことでもない。それは、自分の心の声に耳を傾け、「つらい」と感じた自分を否定しないことだ。

「休みたい」と思ったら休んでいい。「嫌だ」と思ったら距離をとっていい。その選択を自分に許すことは、とても勇気のいることかもしれない。なぜなら私たちは、ずっと「我慢することが正しい」と教えられてきたからだ。でも、本当に大切なのは、壊れてしまうまで耐えることではなく、壊れないように守ることだ。

誰かに優しくするように、自分にも優しくしよう。失敗したときに責めるのではなく、「よくやったね」と声をかけてあげてほしい。どんなに小さな一歩でも、それは確かに前に進んでいる証だから。また、心だけでなく、自分の体も大事にしよう。きちんと歯を磨いたり、

お風呂に入って体を温めてあげたり、体を洗ってあげたり。そうやって体を

大事にすることは、心を守ると同じくらい大事だ。

自分を大切にするということは、自分の人生を大切にするということだ。誰かの期待ではなく、自分の気持ちを軸に生きること。それは簡単ではないけれど、その選択の積み重ねが、少しずつ心を軽くしていく。

もし今、心が少し疲れているのなら、どうか立ち止まってほしい。

何もできない日があってもいい。涙が出る日があってもいい。

それでもあなたは、十分に頑張っている。

ここまでブログを読んでいただきありがとうございました。

同じ統合失調症のかた、関係者、このブログに興味を持って

くださった方が、何か共感すること、印象に残った記事があれば幸いです。

ではまた、次回の更新で会いましょう！

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