心を落ち着かせる。祈りの効果

統合失調症当事者のポーカーです。

私が生活をしていて試したことや、統合失調症の啓発、予防に

関することを書いていきたいと思います。

一人でも多くの人がこの病気で苦しむことがなくなるような

世界にしていきたいと願いこのブログを発信します。

時々、統合失調症と関係のない話題も書くことがあるかもしれませんが、

そのときは温かく見守ってください。

某ブログサイトで、心の病は「祈る」ことで癒されると喝破している

サイトがあって、ほんまかいな？と疑いつつ。

最近は生活習慣に取り入れています。

そのやりかたは。

まず、一人になって、静かなところで、心を落ち着かせます。

呼吸を整えます。

神様にチャンネルを合わせて静かに語り掛けます。

時々、不安になって、悪口（お客さん）が聞こえます。

勝手にそのような考えが流れて、とれなくなります。

神様、どうか生きる希望を与えてください。

一生を使って、神様のように、私の霊魂を清く、

美しくしてください。

夢と希望をもって生きられるようにして下さい。

このように語り掛けます。

心を落ち着かせると、呼吸が整い。

呼吸を整えると、心が落ち着いてきます。

その感覚は、とても気持ちいいです。

やってみたいというかたは、語り掛けも自分流にアレンジ

して挑戦してみてください。

ここまでブログを読んでいただきありがとうございました。

同じ統合失調症のかた、関係者、このブログに興味を持って

くださった方が、何か共感すること、印象に残った記事があれば幸いです。

ではまた、次回の更新で会いましょう！