不調時の対応の仕方。これで寝ています。

統合失調症当事者のポーカーです。

私が生活をしていて試したことや、統合失調症の啓発、予防に

関することを書いていきたいと思います。

一人でも多くの人がこの病気で苦しむことがなくなるような

世界にしていきたいと願いこのブログを発信します。

明日、通院です。

最近は、頓服の水液を飲むことが多いので、もらってきたいと

思っています。

そして、毎回の不調時の対応についてももう一回確かめて

聞いてきたいと思います。

頓服を飲んで、布団で休む以外に何か対応策があるか改めて

主治医に確かめておきたいと思います。

不調時は、いつも頭マッサージ、心を落ち着かせよう、呼吸を

整えようとしています。

頭が熱いときは、保冷剤で冷やしています。

あとは寝る前は、あくびを誘発させて

寝る対応を取ると自然と寝ていることが多いです。

クスリを飲んでも夜、落ち着かない人は、試してみてください。

ここまでブログを読んでいただきありがとうございました。

同じ統合失調症のかた、関係者、このブログに興味を持って

くださった方が、何か共感すること、印象に残った記事があれば幸いです。

ではまた、次回の更新で会いましょう！